.:: منتديات إيمازيغان ::.



العودة  ::   :: واحة الاسرة :: التغذية و الصحة

 ::   :: واحة الاسرة :: التغذية و الصحة

 
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
البيض و مشاكله مع الكولسترول
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الرتبه:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
۝الجنس۝ : ذكر
۝عدد المساهمات۝ : 713
۝نقاط التميز۝ : 17462
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://imazighan.ahlamontada.net

 

موضوع: البيض و مشاكله مع الكولسترول 2011-11-24, 16:01







بالرغم من قيمته الغذائيه المفيده إلا أن البعض يحمل مخاوف تجاهه، مثل
ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم لما يحتويه من نسب كبيرة من الدهون
والكولسترول

وللرد على كل تلك المخاوف والتعرف على مدى صحتها،
يؤكد الدكتور طاهر حسين خبير التغذية، أن البيضة الواحدة تحتوى على 10% من
البروتين الذى يحتاجه الجسم فى اليوم الواحد، والذى يعد صحيا وغير مشبع،

كما تحتوى البيضة على 214 إلى 220 ملليجرام من الكولسترول فى حين أن جسم
الإنسان يحتاج إلى 300 ملليجرام من الكولسترول كحد أقصى فى اليوم الواحد،

والواقع أن ما يتناوله الشخص من دهون مشبعة ودهون متحولة هو ما يسبب مخاطر
ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، وبالتالى زيادة فرص الإصابة بجلطات القلب
أو الدماغ،

كما أشارت دراسة إلى أن لبياض البيض دورا هاما فى
سلامة القلب، لذلك من الأفضل لمن يعانى من ارتفاع الكولسترول تناول البياض
وحده دون الصفار.

ويضيف دكتور طاهر، أن البيض مصدر جيد لمادة
"الكولين" التى ترتبط بتحسين الذاكرة والمحافظة عليها، كما تساهم بارتفاع
نسبة الذكاء، لذلك ينصح الأطفال بتناوله يوميا وخاصة خلال فترة الامتحانات،
إضافة إلى احتوائه على مادتى "ليوتن" "زيزنثين" اللتين تقيان من الإصابة
بفقدان البصر.

وأخيرا ينصح دكتور طاهر مرضى السكر وارتفاع الضغط
ومن يعانون من مشاكل الكلى أو الإمساك، بالحد من تناول البيض قدر الإمكان،
بحيث لا يزيد عن بيضة واحدة كل يوم أو كل يومين


.






















 الموضوع الأصلي : البيض و مشاكله مع الكولسترول //   المصدر : منتديات إيمازيغان // الكاتب: admin



admin ; توقيع العضو





【ツ】ـِـِـِـِـِـِـِـِ[ أستغـفر الله العلي العظيم ولا حول ولا قوة الا بالله]ـِـِـِـِـِـِـِـِ【ツ】









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]













البيض و مشاكله مع الكولسترول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد


الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
البيض و مشاكله مع الكولسترول , البيض و مشاكله مع الكولسترول , البيض و مشاكله مع الكولسترول ,البيض و مشاكله مع الكولسترول ,البيض و مشاكله مع الكولسترول , البيض و مشاكله مع الكولسترول
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ البيض و مشاكله مع الكولسترول ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة