.:: منتديات إيمازيغان ::.



العودة  ::   :: أقسام واحة الاسلام :: واحة رمضان والاعياد الدينية

 ::   :: أقسام واحة الاسلام :: واحة رمضان والاعياد الدينية

 
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب
الرتبه:
مراقب
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
۝الجنس۝ : ذكر
۝عدد المساهمات۝ : 131
۝نقاط التميز۝ : 14503
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 

موضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان 2011-07-24, 21:55












\ان ارتفاع درجة الحرارة في هذة الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع
الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام، ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكنك إتباع النصائح التالية:



1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل، خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها.





2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.





3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.




5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت
اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.




6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن
تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.




ينصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار
صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




















 الموضوع الأصلي : نصائح لمواجهة العطش في رمضان //   المصدر : منتديات إيمازيغان // الكاتب: محمودالشاوي



محمودالشاوي ; توقيع العضو





【ツ】ـِـِـِـِـِـِـِـِ[ أستغـفر الله العلي العظيم ولا حول ولا قوة الا بالله]ـِـِـِـِـِـِـِـِ【ツ】




إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني
وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي
ياربي باك2011




المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الرتبه:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
۝الجنس۝ : ذكر
۝عدد المساهمات۝ : 713
۝نقاط التميز۝ : 17287
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://imazighan.ahlamontada.net

 

موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان 2011-08-19, 10:56






merci pour ces conseil t3ish zin



















 الموضوع الأصلي : نصائح لمواجهة العطش في رمضان //   المصدر : منتديات إيمازيغان // الكاتب: admin



admin ; توقيع العضو





【ツ】ـِـِـِـِـِـِـِـِ[ أستغـفر الله العلي العظيم ولا حول ولا قوة الا بالله]ـِـِـِـِـِـِـِـِ【ツ】









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]













نصائح لمواجهة العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد


الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان ,نصائح لمواجهة العطش في رمضان ,نصائح لمواجهة العطش في رمضان , نصائح لمواجهة العطش في رمضان
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح لمواجهة العطش في رمضان ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة